domenica 1 settembre 2013

METODO PILATES

Sviluppato nel 1920, è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. Scopo principale è quello di rendere le persone consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente e condurle ad unire corpo e mente in una singola, dinamica e ben funzionante entità.
La mente di chi esegue gli esercizi del metodo Pilates è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo mentre accade: è possibile così comprendere esattamente ciò che la mente ordina al corpo ed imparare a percepire esattamente come il corpo si sta muovendo. Gli esercizi, con una logica sequenza conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione.
Il metodo Pilates ha come scopo quello di portare l'individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.
La serie completa degli esercizi permette un lavoro muscolare di coordinazione e consente di utilizzare tutti i piani spaziali.

Il Metodo Pilates:*migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare;
*migliora la postura;
*conferisce un ventre piatto;
*migliora la fluidità dei movimenti;
*diminuisce l'incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo;
*contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress;
*ha finalità salutistiche e non solo estetiche;
*cura e sviluppa il rafforzamento muscolare, il coordinamento, la postura e la fluidità.

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